Co je to meditační bdělost?

V každém z našich seminářů praktikujeme meditaci v přítomnosti a čistou bdělost (zkráceně meditace bdělosti). Jsme plně přítomni v daném okamžiku a uvědomujeme si, co se děje. Tímto způsobem posilujeme vědomí, které je přítomno ve všech živých bytostech.

Posilováním vědomí si rozvíjíme schopnost jasně vnímat život v přítomném okamžiku: ve svém těle, ve své mysli i v prostředí kolem nás. To vede k rozvoji radosti z bytí v přítomnosti, vděčnosti za vše, co nám život dává, a rostoucí vyrovnanosti v každodenním životě.

Během dlouhodobé praxe objevujeme, že povaha našeho pravého já je naprosto svobodná. Zažíváme přirozený klid čisté bdělosti a nepodmíněnou lásku ke všem lidem a všem živým bytostem. Uvědomění si naší pravé podstaty v konečném důsledku vede k ukončení veškerého utrpení.

​

Co meditace bdělosti NENÍ :

1. Meditace bdělosti není příležitostí k získávání esoterických nebo nadpřirozených zážitků.
Je to rozvoj čistého vědomí, které nám pomáhá rozpoznat velmi konkrétní realitu přítomného okamžiku.
2. Meditace bdělosti není prostředkem k vyléčení fyzických nebo duševních nemocí.
... A není ani útěkem před životními obtížemi.
…Pomáhá nám však překonat utrpení, když čelíme nepříjemným zkušenostem.

​

Pro koho je meditační bdělost vhodná::​

 

Meditační bdělost je obecně vhodná pro lidi všech věkových kategorií, všech vyznání a ze všech sociálních a kulturních prostředí. Zvláštní opatrnost je však nutná u lidí s vážnými duševními chorobami nebo jinými mentálními poruchami (viz poznámka níže). Pro účast na našich kurzech nejsou nutné žádné předchozí znalosti ani zkušenosti.

​

Důležitá poznámka pro lidi trpící vážnými duševními chorobami:

 

Meditační bdělost je účinná metoda, jak překonat utrpení v životě a nalézt vnitřní klid a mír. Prostřednictvím meditace můžeme zvýšit své sebevědomí, naučit se relaxačním technikám a rozvinout schopnost klidně se vypořádat s životními výzvami. Meditační bdělost však není lékem na duševní nemoci a nemůže nahradit odbornou lékařskou terapii. Pro účinné a bezpečné praktikování meditační bdělosti je vyžadována určitá úroveň psychické stability. Pokud máte pochybnosti o tom, zda je pro vás účast vhodná, kontaktujte nás prosím předem a požádejte o radu a podporu.Během účasti na našich meditačních kurzech v akademii musíte i nadále užívat veškeré léky, které vám předepsal lékař. Je to zásadní pro zajištění vaší psychické stability a zdraví. Neukončujte užívání léků na vlastní pěst. Doporučujeme, abyste se o účasti na meditačních kurzech poradili se svým lékařem.

​

Pobyt a praxe v akademii podle plánu seminářů.

 

Zaregistrujte se na vybraný kurz na našem oficiálním webu. Tyto informace pomohou akademii řádně připravit pokoje a vybavení.

Připravte si osobní věci: Každý účastník si musí přivézt vlastní spací pytel, láhev na vodu s uzávěrem a potřebné osobní věci, jako jsou ručníky, šampon, sprchový gel, zubní pasta a kartáček, fén atd. To pomůže zajistit pohodlí a komfort po celou dobu kurzu.

​

Pobyt a praxe v akademii mimo semináře

Pokud chcete žít v akademii několik dní nebo týdnů mimo semináře, abyste mohli meditovat a praktikovat se sestrami, musíte nejprve splnit následující požadavky:

1. Alespoň dvakrát jste se zúčastnili víkendového ústraní (3 dny).

2. Napsání dopisu komunitě, ve kterém uvedete následující informace:

   • Proč chcete meditovat nebo prohloubit svou meditační praxi?

   • Jaký konkrétní cíl si pro tento pobyt v akademii stanovujete?

   • Který den chcete do akademie přijet a který den chcete odjet?

Poté, co Sangha sledovalo vaši praxi během alespoň dvou víkendových ústraní a seznámilo se s vašimi tužbami prostřednictvím vašeho dopisu, všechny mnišky se společně rozhodnou, zda je pro vás pobyt v akademii vhodný a zda jsou připraveny vás na dané období v komunitě přivítat.

Vezměte prosím na vědomí, že denní rozvrh se může lišit od rozvrhu během ústraní a že musíte být flexibilní, abyste se přizpůsobili chodu praktikující komunity. Během svého pobytu jste povinni účastnit se všech aktivit Sanghy.

​

Jak se chovat v akademii

Všichni, kdo se zúčastní našich meditačních kurzů, se během pobytu v akademii zavazují dodržovat následujících pět základních pravidel

1.  Chraňte život – nezabíjejte živé bytosti.

2. Chraňte majetek druhých a buďte štědří – nekraďte.

3. Respektujte celibát lidí žijících v komunitě – zdržte se sexuálních aktivit.

4. Mluvte pouze pravdu – nelžete.

5. Uvědomělá konzumace – jezte vegetariánskou stravu, nepijte alkohol a neužívejte drogy ani jiné látky měnící mysl. Výjimku tvoří pouze léky předepsané lékařem. Ty je nutné i nadále užívat. V takovém případě o tom, prosím, informujte vedoucího kurzu ještě před registrací.

​

Kromě toho je třeba dodržovat následující pravidla chování:

Check-in

Registrace/Příjezd

Po příjezdu do akademie jsou účastníci laskavě požádáni, aby vyčkali na přidělení pokoje a nevstupovali do něj, dokud jej nedostanou. To pomáhá udržet klid a řád v areálu.

Dodržování ticha

Během kurzu se účastníci neustále snaží dodržovat ticho – ať už jdou, stojí, leží, nebo sedí, dělají to s plnou přítomností a uvědoměním. To pomáhá vytvořit klidné prostředí a podporuje soustředění.

Zavazadla a cennosti

Mezinárodní akademie transformace nenese žádnou odpovědnost za ztracená zavazadla. Doporučujeme, aby si účastníci brali s sebou co nejméně cenností a měli je vždy u sebe.

Opouštění areálu během pobytu

Pokud chcete během semináře opustit areál akademie, informujte o tom předem vedoucího kurzu.

Oblečení

Oblečení by mělo vždy zakrývat horní část těla a kolena.

Ušlechtilé ticho

Prosím, dodržujte tichý režim v nočních hodinách (od 21:00 do snídaně následujícího dne), během jídla a během poledního odpočinku.

Meditační sál

Do meditačního sálu je zakázáno vstupovat v botách. Prosíme o dodržování ticha, mobilní telefony a další elektronická zařízení musejí být vypnuté. Při sezení nesmíte mít nohy namířené směrem k Buddhovi a nesmíte se k němu otáčet zády. Zvony a bubny mohou ve stanovených časech (meditace, zpěvy a ceremonie) používat pouze mniši a jeptišky.

Pracovní meditace

Účast na pracovní meditaci je povinná. Účastníci jsou zodpovědní za pořádek a čistotu ve svých pokojích.

Třídění odpadu

Účastníci musí správně třídit odpad do určených nádob, čímž přispívají k udržování čistoty v areálu akademie.

Dodržování hygieny

Vždy dodržujte hygienu a chovejte se ohleduplně ke společnému majetku, abyste pomohli udržet čistý a harmonický prostor pro všechny.

Šetřete zdroje

Používejte elektřinu, vodu a další zdroje akademie šetrně, čímž projevíte vděčnost a uznání za to, co je vám poskytnuto.

Pravidla pro praní prádla

Pračky jsou k dispozici pouze účastníkům, kteří se účastní pobytu v délce sedmi a více dnů, a to jednou týdně. Tím pomáháme efektivně hospodařit se zdroji.

Denní program

Všichni účastníci se po celý den zapojují do všech společných aktivit. Pokud se nemůžete zúčastnit ze zdravotních nebo jiných důvodů, informujte prosím vedoucího kurzu před začátkem dané aktivity.

Příklad denního programu:

• 05:30 Probuzení

• 06:00 Meditace v sedě, skandovaní

• 07:30 Snídaně

• 08:30 Pracovní meditace

• 10:00 Dharmová přednášky

• 11:00 Meditace v chůzi

• 12:00 Oběd

• 14:00 Hluboká relaxace

• 15:00 Dharmové povídání

• 16:00 Volný čas

• 18:00 Večeře

• 19:30 Meditace v sedě, skandovaní, čaj a meditace atd. (bude upřesněno)

• 21:00 Ušlechtilé ticho

Denní program se může lišit v závislosti na typu semináře.

Úklid pokoje

Před odjezdem musí účastníci uklidit pokoj, vysát, vynést koš a vrátit veškeré zapůjčené vybavení. Tím pomohou udržet prostředí čisté a připravené pro dalšího studenta.

Kontrola osobních věcí

Účastníci jsou povinni si při odjezdu zkontrolovat a vzít s sebou veškeré své věci a osobní předměty, aby na nic nezapomněli.

Financování kurzů – Dhána

Dharma (Buddhová přednáška) není na prodej. Proto jsou veškeré akce v našem institutu financovány z darů (Dhána). Meditační kurzy se mohou konat díky darům od účastníků z minulých kurzů. Máme možnost zúčastnit se kurzu díky štědrosti lidí, kteří v akademii již meditovali. Aby se budoucí semináře v akademii mohly uskutečnit, mohou účastníci kurzu přispět libovolnou částkou podle svých možností.

​

Dodržování výše uvedených pravidel pomáhá nejen k hladkému průběhu meditačního kurzu, ale také účastníkům umožňuje dosáhnout klidu a míru během celého procesu meditace. Přispívá také k vytvoření harmonického, pokojného a udržitelného prostředí pro všechny.